Mutluluk, kahkahalarla, tebessümlerle ve neşeli sohbetlerle kolayca fark edilirken, mutsuzluk çoğu zaman insanların umutsuzluklarını stratejik olarak gizlemeleri nedeniyle daha zor anlaşılabilir. Ancak psikologlar, "çok meşgul olmak", "aşırı neşeli davranmak", "uykusuzlukla mücadele etmek" gibi ince belirtilerin, aslında derin bir umutsuzluğun işareti olabileceğini ortaya koydu.
Günümüzde yapılan araştırmalar, güçlü topluluk bağlarının ruh sağlığımız için hayati olduğunu gösteriyor. Bu nedenle, tanıdığınız birinin aşırı sosyal aktiviteyi "çok yoğunum" ya da "işlerle çok meşgulüm" gibi bahanelerle reddettiğini duyduysanız, bu kişinin gizlice mücadele ediyor olabileceğini göz önünde bulundurmalısınız.
Psikologlar, aynı zamanda çok sık yemek atlamak, aşırı enerji dalgalanmaları, kendini küçümseyen mizah ve açıklanamayan hastalık nöbetleri gibi belirtilerin de yalnızlık kaynaklı ruhsal krizlerin işareti olabileceğini vurguluyor. Texas Üniversitesi Psikiyatri Profesörü Dr. Madhukar Trivedi, depresyonun fiziksel semptomlarla birlikte görülebileceğini, belirsiz ağrıların çoğu zaman depresyonun belirtileri olduğunu ifade ediyor.
EKLEM AĞRILARIDr. Trivedi, kronik eklem ve sırt ağrılarının depresyonun belirtisi olabileceğini belirtiyor. Depresyonun fiziksel semptomlarla örtüşmesi, tanıyı zorlaştırabilir.YORGUNLUK VE ENERJİ DALGALANMALARIKing’s College London Psikiyatri Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma, yorgunluk ile psikiyatrik bozukluklar arasında önemli bir örtüşme olduğunu ortaya koydu. Yorgunluk, depresyonun gizli belirtisi olabilir.
Bastırılmış duygular ve aşırı neşeli davranışlar arasında bir bağlantı olduğu belirlenmiştir. Uzun süre zoraki gülümseme, ruhsal sorunların habercisi olabilir.ÖĞÜN ATLAMAKDepresyon, iştah değişikliklerine yol açabilir ve bazı kişiler yemek yeme konusunda zorluk yaşar. Bu, gizli bir depresyon belirtisi olabilir.
Uyku sorunları, travmatik bir olayın ardından uzun süre sonra bile devam edebilir. Uyku bozuklukları, ruhsal sorunların bir yansıması olabilir.
İş-yaşam dengesizliği ve duygusal tükenmişlik, sosyal izolasyona yol açabilir. Bu durumda, kişiyi tekrar sosyal aktivitelere dahil etmek önemli olabilir.
Kendini küçümseyen mizah, psikolojik sıkıntının belirtisi olabilir. Öz güven eksiklikleri ve kaygı da bu davranışlarla bağlantılıdır.Bu ince belirtiler, birinin ruh sağlığının bozulduğunun habercisi olabilir. Bu nedenle, çevremizdeki insanlara dikkatlice bakmak ve onlara destek olmak, gizli mutsuzlukların fark edilmesinde kritik bir rol oynayabilir.