![Farkına varmadan sizi öldürecek 10 alışkanlık Farkına varmadan sizi öldürecek 10 alışkanlık](https://cdn1.ntv.com.tr/gorsel/Vb5Mmb20KE6HIpTMllktMg.jpg?width=1200&mode=crop&scale=both)
Alışkanlıklarınız sizi geliştirebilir ya da olduğunuz yerde kalmanıza hatta daha kötü bir hale gelmenize sebep olabilir. Farkına varmadan yaptığınız alışkanlıklar geleceğiniz konusunda oldukça önemlidir. İşte sizi kötü etkileyen alışkanlıklar...
![zvXKV5E6E0uH3sUDrW5Rvg.jpg](https://cdn1.ntv.com.tr/gorsel/zvXKV5E6E0uH3sUDrW5Rvg.jpg?width=1200&mode=crop&scale=both)
Uyumak, vücudunuzun ve beyninizin kesintisiz olarak kendini onarabildiği zamandır. Bu sebeple uyku, sağlık için çok önemlidir. Ancak bunu dengede tutmak gerekir. Çünkü az uyumak bağışıklık sisteminizin çökmesine sebep olurken; çok uyumak da diyabet, hipertansiyon, kalp hastalığı ve felç riskini artırır.
![dCoJRa3ezU-JU_IGjOq7HA.jpg](https://cdn1.ntv.com.tr/gorsel/dCoJRa3ezU-JU_IGjOq7HA.jpg?width=1200&mode=crop&scale=both)
Sağlığınız için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri düzenli fiziksel aktivitede bulunmaktır. Çünkü yeterli fiziksel aktivite yapmamak, başka risk faktörü olmayan kişilerde bile kalp hastalığına yol açabilir.
![MA5q2RLrX0-j0w9uKJkIfQ.jpg](https://cdn1.ntv.com.tr/gorsel/MA5q2RLrX0-j0w9uKJkIfQ.jpg?width=1200&mode=crop&scale=both)
Çeşitli nedenlerle aşırı yemek yemek ve bu alışkanlığı sürekli olarak sürdürmek birçok diyabet, obezite, kalp hastalıkları gibi birçok sağlık sorununa sebep olabilir.
![q1_rfTytSk6kWS1T-Ie2tQ.jpg](https://cdn1.ntv.com.tr/gorsel/q1_rfTytSk6kWS1T-Ie2tQ.jpg?width=1200&mode=crop&scale=both)
İnsanlar hayatta kalmak ve gelişmek için sosyal etkileşime ve işbirliğine bağımlıdır. Unutmayın yeterince sosyal olmadığınız zamanlarda yüksek düzeyde stres yaşama riskiniz artar.
![kDOQzERz-USaYg_Bevna7w.jpg](https://cdn1.ntv.com.tr/gorsel/kDOQzERz-USaYg_Bevna7w.jpg?width=1200&mode=crop&scale=both)
Teknoloji hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olsa da ekrana çok uzun süre bakmak gözlerinizde yorgunluğa veya rahatsızlığa neden olabilir. Bunun ötesinde, ekranlardan gelen ışık uyku öncesi gevşemenizi zorlaştırabilir.
![TYRnuaGCvU-B1EJDktycoA.jpg](https://cdn1.ntv.com.tr/gorsel/TYRnuaGCvU-B1EJDktycoA.jpg?width=1200&mode=crop&scale=both)
Uzun saatler çalışmak, üretkenliğinizi azaltırken; sağlınızı da olumsuz yönde etkiler. Çok fazla çalışmaktan kaynaklanan stres, kalp krizi veya felç riskini artırabilir.
![0lmW8IrPGkCZDusUZoxRRQ.jpg](https://cdn1.ntv.com.tr/gorsel/0lmW8IrPGkCZDusUZoxRRQ.jpg?width=1200&mode=crop&scale=both)
Düzenli olarak güneşe maruz kalmak D vitamini almanın en doğal yoludur. D vitamini bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmada önemli bir rol oynar. Bu nedenle yeterince güneş ışığı almamak, bağışıklık sisteminizin zayıflamasına neden olabilir.
![Ge-YTcMyZkq-cPkmpyEu2w.jpg](https://cdn1.ntv.com.tr/gorsel/Ge-YTcMyZkq-cPkmpyEu2w.jpg?width=1200&mode=crop&scale=both)
Bakış açınızın olumsuz olması etrafınızdaki güzellikleri yok ederken, fırsatlara karşı kör olmanızı sağlar. Ayrıca bu tutum sevdiklerinizin sizden uzaklaşmasına da sebep olur.
![xdZ8tQpMxEijXnXwOr-8Nw.jpg](https://cdn1.ntv.com.tr/gorsel/xdZ8tQpMxEijXnXwOr-8Nw.jpg?width=1200&mode=crop&scale=both)
Sağlıksız bir ilişki sizin refahınızı olumsuz etkiler. Kaygı düzeyiniz yükselir, kendinizi daha depresif hissedersiniz ve zamanla özgüveniniz yok olur. Böyle bir ilişkide olmak yerine onu sonlandırmak daha iyi olabilir.
![qd7bZN4mKUGAE4O_ZbaGcA.jpg](https://cdn1.ntv.com.tr/gorsel/qd7bZN4mKUGAE4O_ZbaGcA.jpg?width=1200&mode=crop&scale=both)
İyi bir duruş sergilemek için her zaman elinizden gelenin en iyisini yapın. Bu, etrafınızdaki herkese olumlu sinyaller gönderir ve genel olarak sizin için daha iyidir. Çünkü kötü duruş; kas, eklem gerginliği veya vücut ağrısı gibi sorunlara neden olabilir.